hogarmania magazine 020

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Tríceps Nos colocamos de pie, cogemos una mancuerna con ambas manos y la situamos por detrás de la cabeza. Con los co...

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Bíceps Existen infinidad de ejercicios, pero en esta ocasión nos decantamos por unas gomas. Abrimos las piernas a la ...

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Abdominal Un ejercicio realmente completo, ya que trabajamos bíceps y abdominal. Levantamos nuestro cuerpo, mantenién...

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Glúteos Nos agachamos en series de 10 repeticiones, sin superar con las rodillas las puntas de los pies. Esta norma e...

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Además, debemos ser muy cuidadosos con la hidratación. Beber agua durante el ejercicio físico evitará los golpes de c...

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